CO JÍST PŘED CVIČENÍM? | Jídlo pro hubnutí a pro svaly. Trénink nalačno. Jak zefektivnit spalování?

💥 Co jíst před tréninkem a je jídlo vůbec důležité? 🍴 Jak můžou makroživiny ovlivnit naše cvičení, energii v průběhu a následnou regeneraci? 🤔😱 0:00 Úvod 0:55 Je důležité jídlo před tréninkem?   5:00 Plnohodnotné jídlo těsně před tréninkem? 9:30 Je rozdíl, jestli si dáme kaši nebo plátek masa. 10:00 Má zvolená strava vliv na kvalitu tréninku? 16:00 Co si dát, když potřebuju doplnit energii během tréninku?   17:44 Jaké by mělo být složení potravy před tréninkem? 21:40 Proč jít cvičit nalačno? Očistný proces. 25:30 Hladová okna. Přerušované hladovění a trénink. 27:30 Krátké shrnutí. 30:40 Mělo by být jinak složené jídlo pro hubnutí a jiné pro budování svalů? 36:00 Jak zefektivnit spalování tuků? 37:36 Co si mám dát, když se nestihnu najíst, ale cvičit správným žaludkem mi nedělá dobře. 40:27 Jídlo při tréninku. 44:55 Můžu zapíjet jídlo preworkoutem?   47:00 Jaké tréninky užívat před tréninkem?   51:01 Jaké jídlo má Jirka Vacek před svými tréninky? 55:00 Závěr.