co najbardziej przeraża mnie w mediach społecznościowych | jak mając ADHD ograniczyć scrollowanie

witajcie kochani, przez długi czas myślałam, że najgorszym aspektem scrollowania jest stracony czas... dzisiaj rozumiem, że jest nim coś jeszczedzisiaj pomówimy sobie o moich doświadczeniach nadmiernego scrollowania oraz jakie niesie to za sobą konsekwencję opowiem jak uzależnienie od mediów społecznościowym wiąże się z moim ADHD oraz co tak naprawdę robię by scrollować mniejaplikacja OPAL: https://www.opal.so/badania o których wspominam: Tayeb, A., Romo, L. & Zerhouni, O. Systematic review of cultural influences on ADHD and social media addiction among adults. Middle East Curr Psychiatry 32, 69 (2025). https://doi.org/10.1186/s43045-025-00565-3Thorell, L.B., Dorrestein, M., Wurth, P. et al. Problematic Social Media use in Individuals with ADHD: Associations with Screen Time, Motives, Content, and Psychosocial Functioning. Int J Ment Health Addiction (2025). https://doi.org/10.1007/s11469-025-01582-3zapraszam was na mojego:instagrama: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kasia_fatyga/⁠⁠⁠⁠⁠tik toka: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kasiafatyga?lang=pl-PL⁠⁠⁠⁠⁠maila: [email protected] oraz do obserwacji i oceny podcastu a jeśli uważacie moje treści za wartościowe (lub po prostu przydatne) i chcecie mnie w jakiś sposób wesprzeć możecie postawić mi wirtualną kawę na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/moje-adhd⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠z góry dziękuję za każdy rodzaj wsparcia ❤️