Co robić, żeby się nie uzależnić od alkoholu?

Co robić, żeby się nie uzależnić od alkoholu? Czy każdy może się uzależnić? Dlaczego jedni wpadają szybciej niż inni?W tym odcinku pokazuję mechanizm uzależnienia od alkoholu bez moralizowania i bez etykiet.Nie chodzi tylko o to, ile pijesz. Kluczowe jest to, jaką funkcję alkohol zaczyna pełnić w Twoim życiu.Mówię m.in. o tym:– dlaczego picie „dla ulgi” przyspiesza uzależnienie – jak rytuały (piątek, weekend, „po kolacji”) tworzą automat – czym różni się odpoczynek od „wyłączenia” – dlaczego alkohol pogarsza sen i zwiększa napięcie – jak działa dopamina i układ nagrody – dlaczego osoby przeciążone stresem są bardziej narażone – dlaczego u części osób proces rozwija się szybciej (biologia, wrażliwość układu nerwowego, regulacja emocji, wzorce powtarzalności)To odcinek dla osób, które:✔ nie uważają się za alkoholików ✔ chcą zrozumieć ryzyko uzależnienia ✔ zastanawiają się, czy alkohol zaczyna przejmować za dużo miejsca ✔ chcą zmniejszyć ryzyko, zanim pojawi się poważny problemJeśli interesuje Cię temat: uzależnienie od alkoholu, mechanizm uzależnienia, jak przestać pić, jak ograniczyć picie, alkohol a stres, alkohol a sen — ten materiał jest dla Ciebie.