Co se s námi děje při chůzi? Skoro všechno! Ovlivňuje bolesti celého těla i psychické nastavení

Článek Terezy Ševčík Dusové. Asi jste to slyšeli už mnohokrát: Chůze je nejpřirozenější pohyb a každý den by měl člověk nachodit 5 až 10 tisíc kroků. Nejde ale pouze o kilometry či kroky… Věděli jste, že není důležité jen chodit, ale roli hraje i to, JAK chodíte? Chůze je skvělý způsob, jak si zlepšit kondici nebo se udržet ve formě. Pouhých 30 minut svižnější chůze denně může zlepšit kardiovaskulární systém, posílit kosti, snížit přebytečný tělesný tuk a zvýšit sílu a vytrvalost. Na rozdíl od jiných forem cvičení je chůze zdarma a nepotřebujete k ní žádné vybavení ani osobního trenéra. Je však nutné zaměřit se na správný styl chůze. Celý článekčtěte zde . Další články, ale také tipy, rozhovory a poradny najdete na lifestylovém serveru Proženy.cz. Své názory, návrhy, otázky, stížnosti nebo pochvaly nám můžete posílat na adresu [email protected]. Sledujte Proženy na sociálních sítích: Facebook // Instagram. Proženy jsou nejčtenější lifestylovým online magazínem v České republice. Každý den přinášíme aktuální témata týkající se společenského dění, psychologie i zdraví, která máme podložena odborníky.