Co Się Dzieje w Głowie i Organizmie Po 20-tu Godzinach Ciągłego Wysiłku Fizycznego? Zaburzenia Odżywiania | Alicja Pyszka

Alicja Pyszka to rekordzistka świata w ultra triathlonie - w rozmowie o wyzwaniach, które kształtują charakter, oraz o tym, jak sport może zmieniać życie. Dowiedz się, jak od trudnych początków i treningów w Bikini Fitness Alicja przeszła do ustanawiania światowych rekordów w jednej z najcięższych dyscyplin na świecie. W tym odcinku Alicja dzieli się swoimi doświadczeniami, podejściem do regeneracji, dietą oraz radami, które pomogą Ci osiągać Twoje cele, niezależnie od ich skali! Linki do Alicji:WWW: https://alicjapyszkabazan.com/IG: https://www.instagram.com/fit.ala Potrzebujesz indywidualnej pomocy sylwetkowej? Widzisz pole do współpracy przy podcaście? 📩 [email protected] 👈🏽 Tu kieruj swoje propozycje lub/i zapytaniaDodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://linktr.ee/CUDpodcastInstagram: https://www.instagram.com/maciej.kozlowski_📜 Spis Treści:00:00:00 - Highlights00:03:22 - Intro00:03:38 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa: Alicja Pyszka00:04:45 - Trudne początki i jak radzić sobie z wyzwaniami?00:08:12 - Jak sport kształtuje charakter? 00:11:15 - Ewolucja treningów: Bikini Fitness vs. Triathlon00:18:56 - Zaburzenia odżywiania i jak Alicja znalazła równowagę00:24:34 - Regeneracja - sen, masaże, sauna? dieta00:30:50 - Praca nad mentalem. Co się dzieje w głowie po ponad 20-tu godzinach ciągłego wysiłku?00:37:19 - Relacje i ich wpływ na sukces sportowy00:39:00 - Fizyczne koszta ekstremalnego wysiłku 00:45:20 - Terapia jest super!00:49:09 - Cele i poczucie sensu. Plany na przyszłość00:51:08 - Rada Cud 00:52:42 - Outro#sport #mental #rozwój