Co zrobić, by dobrze się wyspać?

Dobry sen zapewnia nie tylko komfort sprawnego funkcjonowania, ale wpływa także na to… co chcemy jeść. Przeszkodami we właściwym wysypianiu się są często nieregularne pory wstawania, bezdech senny, kofeina lub spożyty wieczorem alkohol. Co to właściwie znaczy „dobrze się wyspać”, czy można nadrobić „stracony” sen i jak przełamać błędne koło bezsenności? Tego wszystkiego dowiecie się z rozmowy z Mateuszem Majchrzakiem – psychologiem, psychoterapeutą i członkiem Polskiego Towarzystwa Badań nad Snem.