Co zrobić, żeby siłownia nie skończyła się w lutym? | Kamil Borański

Dlaczego tak wielu z nas zaczyna ćwiczyć w styczniu, a kończy po kilku tygodniach? Ten odcinek jest dla osób, które chcą zaprzyjaźnić się z ruchem na dłużej – bez presji, porównań i kontuzji.Posłuchaj, jak budować aktywność fizyczną, która naprawdę wspiera zdrowie.Rozmawiamy o treningu wytrzymałościowym, treningu oporowym i spontanicznej aktywności (NEAT), o wpływie ruchu na sen, mózg i zdrowie psychiczne oraz o tym, dlaczego regularność jest ważniejsza niż intensywność.jak dobrać sport do wieku i stanu zdrowia?dlaczego siła jest kluczowa po 40., 50. i 60. roku życia?👤 Gość: Kamil Borański, fizjoterapeuta, trener medyczny i twórca Pracowni Clinic & Formy.📌 Słuchaj nas tutaj: ▶ ⁠Youtube⁠ https://open.spotify.com/playlist/4YTRzgk5A89rtXTGQQdGFU?si=2048dde2db3640c7▶ ⁠Apple Podcasts ⁠ https://podcasts.apple.com/us/podcast/rozmowy-o-zdrowiu-z-kliniki-pl/id1804318276📣 Zasubskrybuj nasz podcast i zostaw opinię na Spotify, Apple Podcasts lub Youtube – Twoje wsparcie pomaga nam docierać do kolejnych osób! 💙📱 Obserwuj nas w social media: 🔹 ⁠Facebook⁠ ⁠https://www.facebook.com/KlinikiPL/⁠ 🔹 ⁠Instagram⁠ ⁠https://www.instagram.com/kliniki.pl/⁠ 🔹 ⁠LinkedIn⁠ ⁠⁠https://www.linkedin.com/company/kliniki-pl/🔹 ⁠TikTok⁠ ⁠https://www.tiktok.com/@kliniki.pl➡ ⁠⁠www.kliniki.pl⁠ ⁠Dla placówek: ➡ ⁠⁠https://www.kliniki.pl/wspolpraca/⁠⁠