Cohérence cardiaque (5 min) & Musique pour dormir

Respiration : Cohérence Cardiaque (5 Minutes) + Musique pour Dormir (1 Heure) avec ondes delta (battements binauraux).🎁✨💤 Offert : 21 séances pour mieux dormir - "Sommeil Profond" 👉 https://bit.ly/SommeilProfondGratuit🌙 Ce programme contient des relaxations guidées, des méditations apaisantes, des musiques et des techniques respiratoires pour favoriser un sommeil profond et réparateur.📲 Commencez votre essai gratuit sur l'application Gaia Meditation :https://bit.ly/AppGaiaMeditation-------------------------------------------🎧 Retrouvez tous nos exercices de cohérence cardiaque (guide visuel ou sonore, yeux fermés...) :https://www.youtube.com/watch?v=X71wPlcO7pY&list=PL4RaJAgykERld8JHsFSNfLMANRFrCESVj-------------------------------------------🎙 Retrouvez nos podcasts sur vos plateformes préférées : Apple : https://linktr.ee/AppleGaiaMeditation Spotify : https://linktr.ee/SpotifyGaiaMeditation-------------------------------------------DESCRIPTIONExercice de cohérence cardiaque du soir (5 min pour bien dormir) + Musique (1h) 00:00 - Instructions 00:30 - Exercice de Cohérence Cardiaque 05:40 - Musique 432 Hz avec ondes delta (battements binauraux puissant)➡ Technique de respiration de cohérence cardiaque (Cycle Respiratoire) :- Inspirez 5 secondes et expirez 5 secondes en suivant le point lumineux.- Pour atteindre la cohérence cardiaque, vous ferez 6 cycles en 1 minute.La séance dure 5 minutes. Après 5 minutes, les bénéfices dureront 4-5 heures.➡ Pratiquez la cohérence cardiaque au moment d'aller vous coucher afin de trouver un sommeil réparateur.➡ Cette musique en 432 Hz induit des ondes delta (battement binaural) qui vous aideront à atteindre un état propice au sommeil profond. Il est recommandé d'utiliser des écouteurs pour une meilleure efficacité.Cohérence cardiaque 1h | cohérence cardiaque pour s'endormir© Heart Infinity est un guide visuel de cohérence cardiaque créé par Gaia Meditation.-------------------------------------------Copyright © 2025 Gaia Meditation. Tous droits réservés.-------------------------------------------