Colesterol: ¿Malo vs. Bueno? La Guía que Necesitas - Consejos Saludables (09-03-2022)

¡Deja de confundir el colesterol! Este es, sin duda, uno de los temas de salud más vistos en publicidad, pero ¿sabes realmente lo que significan el LDL y el HDL? El hígado fabrica esta grasa esencial, pero cuando hay un exceso, los riesgos son reales. En este episodio crucial, desmantelamos los mitos y te damos las claves para entender tu analítica: Comprendiendo el LDL (Colesterol Malo): Descubre por qué es crucial tenerlo bajo. Si está demasiado alto, comienza a acumularse y a formar placa en las arterias. ️ La Función Protectora del HDL (Colesterol Bueno): Es la lipoproteína que limpia el exceso de colesterol de la sangre y lo transporta al hígado para su destrucción. ¡Te protege de enfermedades cardiovasculares! Se recomienda tenerlo por encima de los 45 mg. Mitos y Realidades Alimenticias: ¿Comer huevos sube el colesterol? Falso. Consumidos con moderación (máximo 4 veces por semana), ¡la yema incluso tiene sustancias que ayudan a reducirlo! Aliados Cardiosaludables: El salmón por su omega 3, el aceite de oliva por sus grasas monoinsaturadas, y las nueces son esenciales para normalizar tus niveles y aumentar el colesterol bueno (HDL). Presentado por Antonio Resco y Jessica Juez. Indagar en el tema es vital, porque no hay mejor forma de proteger tu salud que entendiendo cómo funciona tu cuerpo. ¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy! ️ Consejos Saludables Fecha: 09-03-2022 Equipo: Jésica Juez. Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana. Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición) Radio Solidaria, la radio que edifica.