Combina Alimentos que Suman - Consejos Saludables (01-12-2025)

¿Sabías que la forma en que combinas tus alimentos es tan importante como los alimentos en sí? Descubre el secreto de la sinergia nutricional y aprende a potenciar la absorción de nutrientes vitales en tu cuerpo con la especialista Rebeca Cano. ¡Es la clave para un sistema inmune fuerte y más energía! En este episodio, Antonio Resco, Jésica Juez y Rebeca Cano resuelven la duda de una oyente sobre el kéfir casero y desvelan las combinaciones de alimentos que "suman" para transformar tu dieta: Absorción de Hierro (Vitamina C): Aprende por qué las lentejas con un chorrito de limón o las espinacas con tomate te ayudan a aprovechar mejor el hierro. Grasas Saludables: Descubre qué vitaminas solo se absorben con grasa y la mejor manera de combinar zanahorias, calabaza o ensaladas verdes con aceite de oliva, aguacate o nueces. Probióticos + Prebióticos: Entiende por qué el kéfir o el yogur deben ir acompañados de fibra (como el plátano o la avena) para alimentar a tus bacterias intestinales. Vitamina D y Calcio: La combinación perfecta para tus huesos: pescado azul (como sardinas) con la espina, o exposición moderada al sol junto con leche. ️ Cúrcuma y Pimienta Negra: El truco definitivo para activar el poder antiinflamatorio de la cúrcuma añadiéndole una pizca de pimienta. Además, no te pierdas el adelanto del próximo programa: ¡Menús de Navidad para disfrutar sin empachos! ¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy! ️ Consejos Saludables Fecha: 01-12-2025 Equipo: Antonio Resco, Jésica Juez y la especialista Rebeca Cano. Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana. Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición) Radio Solidaria, la radio que edifica.