Come ascoltare il proprio corpo: somatizzazione e consapevolezza corporea | Ep. 67

Ascoltare il proprio corpo è un atto di presenza, di rispetto e di amore verso di sé.In questo episodio del podcast ti accompagno in un ascolto più gentile e consapevole, per imparare a riconoscere i segnali che il corpo ci manda ogni giorno… anche quando facciamo finta di non sentirli.Viviamo in un mondo che ci chiede di correre, resistere, fare sempre di più.E spesso, soprattutto come donne, impariamo a zittire il corpo pur di andare avanti.Ma il corpo non smette mai di parlarci: attraverso la stanchezza, le tensioni, il mal di stomaco, il respiro corto, i dolori ricorrenti.In questa puntata parliamo di:01:00 Ascoltare il proprio corpo senza giudizio02:21 Somatizzazione: segnali del corpo che non ascoltiamo04:05 Consapevolezza corporea come via di benessere05:47 Fermarsi prima che il corpo sia costretto a “gridare”Non ti servono grandi rivoluzioni.Serve presenza. Serve verità. Serve gentilezza.Il corpo non è qualcosa da controllare o correggere, è la tua casa. E come ogni casa, ha bisogno di essere abitata, ascoltata, rispettata.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interioreuno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:meditazioni guidatecorsi digitali su autostima, ansia e riflessologiail libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePubil podcast senza pubblicitàla chat privata con me e la nostra community→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/