Come mi vesto per correre in inverno

Cosa indosso per andare a correre quando fa freddo?Prima dell’elenco di tutti gli indumenti, occorre ricordarsi la Regola dei 10°. Ovvero, quando si corre si percepiscono circa 10 gradi in più rispetto a quelli ambientali.Visto che il sudore fa perdere sali, bisogna sfruttare il freddo per non sudare.Quindi non bisogna coprirsi eccessivamente.Ovviamente, la percezione del freddo è una cosa molto personale. Anche perché alcune persone sono più freddolose ed altre meno. Ma è importante sapere che una volta che ci si muove, il freddo si sentirà molto meno.Elenco un po’ tutti gli indumenti che utilizzo per correre con il freddo.- Cappello (di rado).- Fascia elastica scaldacollo- Maglia termica a maniche lunghe- Maglia tecnica o felpa tecnica (a seconda di quanto fa freddo)- In alternativa o in aggiunta, anche un K-way, in caso di pioggia- Guanti- Sotto short/Scaldamuscoli- Pantaloni lunghi/leggings- A volte, anche pantalone corto sopra il pantalone lungo. Non tanto per estetica, ma perché hanno le tasche e possono far comodo- Calze- ScarpePuntata "Come scegliere le (prime) scarpe da corsa": https://gopod.me/da0a42-013----------------------Seguimi!Canale Telegram: https://t.me/da0a42Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/Facebook: https://www.facebook.com/da0a42/Sito: https://da0a42.home.blogOppure contattami!Telegram: https://t.me/lorenzomaggianiE-Mail: [email protected] credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.comDiventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support.