Come restare in forma anche in vacanza? | Dottor Francesco Confalonieri

Come restare in forma anche in vacanza? I consigli del Dr. Francesco Confalonieri 🏖️💪In questa nuova intervista di Radio Dossier24, abbiamo il piacere di ospitare il Dr. Francesco Confalonieri, medico dello sport con anni di esperienza nel benessere fisico e mentale. Con l'estate in pieno svolgimento e le vacanze alle porte, è facile lasciarsi andare e mettere in pausa le sane abitudini… ma è davvero necessario?🥗😴🏃 Il Dr. Confalonieri ci spiega come l’equilibrio tra alimentazione, sonno ed esercizio fisico sia fondamentale anche (e soprattutto) durante il periodo estivo.Non servono regimi rigidi o allenamenti estenuanti: basta ascoltare il proprio corpo e fare piccole scelte quotidiane per sentirsi meglio, dentro e fuori. Dormire bene, muoversi con regolarità e mangiare in modo consapevole sono strumenti semplici ma potenti per mantenere la nostra salute e magari… iniziare a piacerci un po’ di più!✨😊 Durante l'intervista, il dottore condivide consigli pratici e facilmente applicabili per ogni tipo di vacanza, che tu sia al mare, in montagna o in città.🏝️⛰️🏙️ Un incontro da non perdere per chi vuole imparare a volersi bene senza rinunciare al relax.Ascolta ora l’intervista completa e scopri come fare della tua estate un’occasione per ritrovare energia, equilibrio e fiducia in te stesso! 🌿🎧