Come ridurre lo stress? La lezione che mi ha donato un monaco buddista | Ep. 89

Come ridurre lo stress? Una delle risposte più semplici e potenti me l'ha data un monaco buddista, durante una chiacchierata inaspettata vicino a casa mia, qui a Chiang Mai nel 2026.In questo episodio di Momenti di Benessere Tailandese ti racconto cosa è successo ieri, quando ho chiesto a un monaco residente come fare per portare a casa, in Italia, quella sensazione di leggerezza che provo qui in Thailandia. La sua risposta su come ridurre lo stress è stata una sola parola: accettazione.Accettare quello che ci succede, quello che sentiamo, le nostre emozioni e la nostra vita, è il primo passo per vivere il presente e fare una cosa alla volta, invece di rincorrere mille pensieri ed impegni contemporaneamente.Secondo il monaco, è proprio questa abitudine a fare più cose insieme, tipica di noi europei, una delle cause principali dello stress che ci portiamo dietro ogni giorno.In questa puntata parliamo di:00:00 Come ridurre lo stress05:27 Come portare il mood "sabai sabai" anche a casa, dopo un periodo di benessere06:22 Come imparare a fare una cosa alla volta, anche quando hai più ruoli e impegni nella vita09:32 Perché accettazione, consapevolezza e concentrazione sono collegate tra loro10:37 Un piccolo impegno personale che ti propongo, per ridurre lo stress nella quotidianitàSe anche tu, come me, fai fatica a mantenere questa calma una volta tornata alla routine, questo episodio è un piccolo promemoria: vivere il presente e accettare ciò che è, è già un modo per ridurre lo stress.Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interioreuno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:meditazioni guidatecorsi digitali su autostima, ansia e riflessologiail libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePubil podcast senza pubblicitàla chat privata con me e la nostra community→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/