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Come riposare e ritrovare se stessi senza sensi di colpa in vacanza | Ep. 49 episode artwork

EPISODE · Aug 31, 2025 · 10 MIN

Come riposare e ritrovare se stessi senza sensi di colpa in vacanza | Ep. 49

from Momenti di benessere · host Federica D. Borsato

(00:00:00) Come riposare e ritrovare se stessi senza sensi di colpa in vacanza | Ep. 49 (00:02:20) l momento di consapevolezza (00:03:05) Le piccole pratiche di riposo (00:07:00) L'insegnamento della vacanza  #sensidicolpa #stress #riposo  Ti piace tornare dalle vacanze più stanca di prima? Oppure vorresti capire come riposare davvero, senza sentirti in colpa se non hai fatto abbastanza?In questa puntata, ti racconto la mia esperienza personale di vacanza e di come ho imparato a rallentare, ascoltare il mio corpo, e finalmente riprendermi il mio tempo.Parliamo di:- Come riposare in modo consapevole- Sensi di colpa legati all’inattività- Benessere olistico e mentale- Pratiche semplici per ritrovare se stessi💡 Scoprirai che non fare niente è un atto rivoluzionario di amore verso te stessa.💬 Lascia un commento: anche tu fai fatica a riposarti davvero?📌 Condividi con chi ha bisogno di rallentare e ritrovare il proprio centro.INDICE:00:35 - Il mito della vacanza produttiva02:20 - Il momento di consapevolezza03:05 - Le piccole pratiche di riposo07:00 - L'insegnamento della vacanza 09:26 - Conclusione e invito alla condivisione#stressrelief #vacanza #stanchezza #autostima #mentesana #mentetranquila #calmainteriore #benesserementale #benesseredonna #benessereinteriore #benesserespirituale #benesserefisicoementale #momentidibenessere Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interioreuno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:meditazioni guidatecorsi digitali su autostima, ansia e riflessologiail libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePubil podcast senza pubblicitàla chat privata con me e la nostra community→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/

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(00:00:00) Come riposare e ritrovare se stessi senza sensi di colpa in vacanza | Ep. 49 (00:02:20) l momento di consapevolezza (00:03:05) Le piccole pratiche di riposo (00:07:00) L'insegnamento della vacanza  #sensidicolpa #stress #riposo  Ti piace tornare dalle vacanze più stanca di prima? Oppure vorresti capire come riposare davvero, senza sentirti in colpa se non hai fatto abbastanza?In questa puntata, ti racconto la mia esperienza personale di vacanza e di come ho imparato a rallentare, ascoltare il mio corpo, e finalmente riprendermi il mio tempo.Parliamo di:- Come riposare in modo consapevole- Sensi di colpa legati all’inattività- Benessere olistico e mentale- Pratiche semplici per ritrovare se stessi💡 Scoprirai che non fare niente è un atto rivoluzionario di amore verso te stessa.💬 Lascia un commento: anche tu fai fatica a riposarti davvero?📌 Condividi con chi ha bisogno di rallentare e ritrovare il proprio centro.INDICE:00:35 - Il mito della vacanza produttiva02:20 - Il momento di consapevolezza03:05 - Le piccole pratiche di riposo07:00 - L'insegnamento della vacanza 09:26 - Conclusione e invito alla condivisione#stressrelief #vacanza #stanchezza #autostima #mentesana #mentetranquila #calmainteriore #benesserementale #benesseredonna #benessereinteriore #benesserespirituale #benesserefisicoementale #momentidibenessere Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/momenti-di-benessere--6281030/support.💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, entra ne Il Rifugio Interiore: https://www.auraspei.it/rifugio-interioreuno spazio intimo e nutriente in cui ritrovare te stessa, con strumenti concreti come:meditazioni guidatecorsi digitali su autostima, ansia e riflessologiail libro Prima Arrivi Tu in formato PDF/ePubil podcast senza pubblicitàla chat privata con me e la nostra community→ Scopri il Rifugio su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei🌿 Risorse gratuite per iniziare a prenderti cura di te:→ Blog Auraspei: https://www.auraspei.it/aurablog/→ Newsletter “Vergognosamente Felice”: https://www.auraspei.it/newsletter/→ Guida: 5 passi per ritrovare la calma interiore: https://www.auraspei.it/5-passi-calma-interiore/

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This episode was published on August 31, 2025.

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(00:00:00) Come riposare e ritrovare se stessi senza sensi di colpa in vacanza | Ep. 49 (00:02:20) l momento di consapevolezza (00:03:05) Le piccole pratiche di riposo (00:07:00) L'insegnamento della vacanza  #sensidicolpa #stress #riposo  Ti piace...

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