Come sconfiggere il jet lag, il lavoro a turni e l'insonnia

In questo episodio parlo di una misura semplice e affidabile, chiamata “temperatura minima”, che può essere utilizzata per adattarsi rapidamente a nuovi fusi orari durante i viaggi e per ridurre gli effetti negativi del lavoro notturno. Inoltre, esploro alcune strategie utili per regolare i ritmi di sonno e veglia nei neonati, negli adolescenti, nei neo-genitori e negli anziani.Grazie per il vostro interesse verso la scienza. Ci rivediamo la prossima settimana!SCONTO 100 EURO SU ALL MY DNA https://allmydna.ch/link/cmjaebb/Scoprire il tuo profilo genetico significa conoscere davvero come funziona il tuo corpo: capisci quali nutrienti ti fanno bene, come rispondi all’allenamento e dove possono nascondersi squilibri o carenze.📚 BASATO SU RICERCA SCIENTIFICATutti i contenuti sono basati su studi peer-reviewed e ricerche all'avanguardia nel campo delle neuroscienze, presentati in modo accessibile e pratico.🔔 ISCRIVITI per non perdere i prossimi episodi su sonno, riposo profondo non-dormiente e tecniche avanzate per il potenziamento cognitivo!📝 Note ImportantiQuesto podcast è a scopo educativo e informativo. Consulta sempre un professionista sanitario prima di apportare cambiamenti significativi alle tue abitudini di sonno o prima di assumere integratori.Ascolta ora questo viaggio affascinante all'interno del sistema nervoso umano!Iscriviti al canale e attiva le notifiche per non perdere i prossimi episodi dedicati al benessere e alla scienza applicata alla vita quotidiana.