Come superare una giornata negativa: strategie per riprendersi e tornare al meglio

Come superare una giornata negativa: Strategie per riprendersi e tornare al meglio 🌱🎁 Ho preparato un regalo per te per diventare sempre più consapevole di te stessa e delle tue dinamiche interiori: Scarica l'infografica gratuita 'i 7 passi per meditare': https://tatianaberlaffa.com/guide/come-iniziare-a-meditare/🌱 Sono Tatiana Berlaffa, Prof di formazione e Coach certificata con approccio basato sulla Mindfulness e sul Tarot Coaching psicologico. Ti aiuto a connetterti con te stessa e fare scelte allineate al tuo Benessere più profondo. Ricevo On Line e in studio a Legnano (MI)📆 Per appuntamenti, contattami qui: [email protected]🌟 Benvenuta sul mio canale! In questo video, scoprirai come superare una giornata negativa: Strategie per riprendersi e tornare al meglio 🌱🤲 Segui questi consigli pratici per superare un momento o un periodo NO 🥰DISCLAIMER: Se ritieni di avere un periodo NO che si prolunga da molto tempo e di non avere le energie per fare le piccole cose che ti consiglio nel video, rivolgiti al tuo medico 🙏❤️🎙 Ecco cosa troverai in questo episodio del podcast:00:29 Mia presentazione01:25 La mia esperienza nelle giornate NO01:38 Mindfulness e Emozioni02:22 Consiglio n.1: Osserva il contesto03:20 Consiglio n.2: Fai una lista delle cose che ti migliorano l'umore04:17 Alcune delle mie 'attività del buonumore'05:20 Consiglio n.3: Tieni un diario per 'svuotare' la tua mente e creare distanza tra te e i tuoi pensieri 06:40 Consiglio n.4: Relativizza - una giornata NO non è una vita intera NO06:56 I nostri pensieri secondo le neuroscienze07:40 Fai qualcosa di nuovo, diverso per attivare nuovi circuiti neuronali08:39 Consiglio n.5: Concediti il tempo che ti serve per recuperare09:00 La mia esperienza con le novità in questo periodo🌟 E ora tocca a te. Hai altre strategie o consigli su come superare una giornata negativa e risollevare l’umore? Fammelo sapere nei commenti e lascia un Like a questo video, podcast o blogpost se ti è piaciuto Puoi leggere questo contenuto anche qui: https://tatianaberlaffa.com/blog/come-superare-una-giornata-negativa-strategie-per-riprendersi-e-tornare-al-meglio/Oppure ascoltarlo qui:❤️ Se ti piacciono i miei contenuti, segui il mio canale, sei la Benvenuta!🥰 Ricevo On Line e in studio a Legnano (MI)📆 Per appuntamenti, contattami qui: [email protected] presto! - Tatiana