¿Comer o no comer antes del ejercicio? Tips de nutrición

Una de las preguntas del millón cuando comenzamos a hacer ejercicio es: ¿teníamos que comer antes, durante o después del ejercicio? Pensaríamos que, para obtener los resultados esperados, debemos de omitir algunas comidas o incluso comenzar a ejercitarnos en ayunas. Recuerda que todo dependerá de muchos factores y de cada persona. Sin embargo, hoy queremos compartir la importancia de la alimentación y los nutrientes para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente al realizar movimiento. Las proteínas, carbohidratos y grasas guardaran un papel esencial en el desempeño de nuestra actividad. En Aquí Entre Nutris estamos muy emocionadas de poder compartir este espacio con un invitado internacional. Conectados por el bienestar, tenemos a un excelente colega y nutriólogo, Ariel Romero que nos estará acompañando desde Argentina. El es especialista en Nutrición y Deporte por lo que nos trae recomendaciones muy valiosas del tema. A Ari Romero lo pueden encontrar en sus redes sociales:  Instagram: @Centroenuar https://www.instagram.com/centroenuar/ o en: @Ain.nutricion https://www.instagram.com/ain.nutricion/ ¡Disfrútenlo y compartan! Anakaren y Caro