Comment adapter notre séance de sport pendant les règles ?

Longtemps relégué au silence, le cycle menstruel s’impose peu à peu comme un enjeu majeur dans le monde du sport. Derrière les performances et les podiums, une réalité biologique encore largement ignorée, voire taboue, influence pourtant l’entraînement, la récupération et les résultats des athlètes, ainsi que leur équilibre mental. Pourquoi ce sujet est-il resté si longtemps dans l’ombre ? Le manque d’études scientifiques et de données fiables freine encore sa pleine compréhension. Mais les lignes bougent : chercheuses, entraîneurs et sportives elles-mêmes commencent à briser le silence. Aujourd’hui, de nouvelles connaissances émergent et questionnent les pratiques établies. Adapter l’effort au rythme du corps, est-ce la clé de la performance de demain ? On en parle avec Marine Carpentier, physiothérapeute et doctorante et Juliana Antero, chercheure, Pôle Performance / IRMES et autrice de « Votre cycle menstruel mérite d'être écouté » (Ed. Vuibert)   Merci pour votre écoute   Tendances Première, c'est également en direct tous les jours de la semaine de 10h à 11h30 sur www.rtbf.be/lapremiere  Retrouvez tous les épisodes de Tendances Première sur notre plateforme Auvio.be : https://auvio.rtbf.be/emission/11090  Et si vous avez apprécié ce podcast, n'hésitez pas à nous donner des étoiles ou des commentaires, cela nous aide à le faire connaître plus largement.    Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.