Apprendre le dos crawlé adulte : la technique pas à pas

Tu sais nager la brasse mais tu galères avec le dos ? Dans cet épisode, je réponds à la question de Julien : comment apprendre le dos crawlé à l’âge adulte, sans se cramer ni se perdre dans la technique ?Je t’explique les bases indispensables pour bien démarrer, les erreurs à éviter, et je te partage mes exercices préférés – simples, concrets, applicables dès ta prochaine séance.Et en bonus : un petit clin d’œil à un champion olympique qui a validé l’un de ces exercices…👉 Un épisode clair, utile, incarné, pour t’aider à intégrer une nouvelle nage dans ta routine, à ton rythme.Suis Julien sur Threads : https://www.threads.com/@julien_azaziThématiques abordées : équilibre dorsal, placement de la tête, battement, appuis aquatiques, exercices dos, progression adulte, motivation.À écouter si : tu veux apprendre une nouvelle nage, comprendre le dos, ou retrouver du plaisir à glisser.🚀 Rejoins l’accompagnement premium (3 mois)→ Pour devenir autonome, construire ton plan sur-mesure, et retrouver du plaisir à chaque séance➡️ https://swimsmart.podia.com/swim-smart-premium🏊‍♂️ Mes formations et contenus gratuits→ Formations pas à pas, outils pratiques et ressources Swim Smart➡️ https://swimsmart.podia.com📩 Le plan gratuit pour progresser en juin (2 séances/semaine)→ Idéal pour nager sans se cramer cet été➡️ https://swimsmart.podia.com/0625🧠 Recevoir ton profil de nageur + une recommandation personnalisée→ Outil exclusif réservé aux inscrits à la newsletter jusqu’au 1er juillet➡️ Inscris-toi ici : https://swimsmart.podia.com/newsletter(L’outil est automatiquement envoyé après inscription)📬 Le Brief Swim Swim Smart (chaque dimanche)→ Un conseil concret, une réflexion sincère, et des coulisses pour mieux nager dans la vraie vie➡️ https://swimsmart.podia.com/newsletter💬 Poser une question pour les épisodes du lundi “Je réponds à vos questions”→ Ta question en lien avec la natation, le plaisir, la régularité, la progression…➡️ https://swimsmart.podia.com/questions❤️ Tu veux soutenir le podcast ?– Envoie l’épisode à un·e pote– Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute– Ou viens me dire ce que t’en as pensé, je réponds toujoursHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.