Comment avoir une image corporelle positive (et mieux s'accepter)

Améliorer son rapport au corps passe le plus souvent par améliorer son image corporelle, alias la façon dont on voit notre corps 🧐 et non pas par travailler intentionnellement à changer son corps (coucou les régimes 👋) Beaucoup de gens l’ignorent mais c’est en travaillant sur la façon dont on voit notre corps dans notre tête, qu’on peut arriver à être plus en paix avec lui. Car oui, le rapport au corps se joue grandement dans le mental et notre état d’esprit, et dans ce qu’on met en place concrètement au quotidien pour prendre soin de lui et essayer de l’accepter 🙏 Je vous explique donc dans cet épisode comment avoir une image de soi plus positive, et surtout comment cheminer vers un état où votre relation à votre corps est plus apaisée 🥰 Un must à écouter si vous en avez marre d’être en guerre contre votre corps. Au programme de cet épisode : 👉 Ce que c’est avoir une image corporelle positive (et spoiler : ce n’est pas kiffer son corps tout le temps) 👉 Les 7 leviers qui contribuent une image corporelle positive (selon les chercheurs !) 👉 mes petits conseils et surtout les actions à mettre en place (à voir en détail dans le workbook dédié à l’épisode, à télécharger ici : thelastquiche.fr/rapport-au-corps) Bonne écoute 🥰 📣 J’ai créé un workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et de ton image corporelle + savoir ce que tu peux mettre en place comme action pour cheminer. Tu peux le télécharger gratuitement ici : thelastquiche.fr/rapport-au-corps Si les sujets du rapport au corps et de l’image corporelle vous intéressent, n’hésitez pas à vous abonner à ma newsletter - j’y donne mes conseils et plus d’infos sur ce que je propose bientôt pour vous aider à cheminer et accepter votre corps 💕 Episodes connexes : Episode 57 - Comment avoir un rapport au corps plus serein Episode 82 - l’influence  de l’idéal de beauté et des médias sur notre rapport au corps Sources : De l’insatisfaction corporelle à l’acceptation corporelle, Marie-Michèle Ricard Travaux de Tylka & Wood Barcalow _____________ Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽 Vous pouvez me retrouver sur mon compte Instagram @thelastquiche où je dénonce la diet culture et où je parle d’alimentation intuitive (intuitive eating), approche thérapeutique à laquelle je suis officiellement formée par les fondatrices (certification officielle). Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous ! Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset 🎁 Pour télécharger mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ! & s'inscrire à ma newsletter, c'est par ici https://thelastquiche.fr/newsletter 🎁 Pour télécharger mon guide des épisodes du podcast avec les épisodes regroupés par problématique abordée : https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/ Merci et à très bientôt 😉