Comment Biohack son sommeil ? - E092

Salut ma femme en santé ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 92 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on va parler d’un sujet ESSENTIEL : le sommeil. 🌙Tu as du mal à perdre du poids ? Ton humeur fait les montagnes russes ? Tu te réveilles fatiguée, même après 8h de sommeil ? Eh bien, laisse-moi te dire que le sommeil est ton allié numéro 1 pour une santé optimale ! Dans cet épisode, on va voir :Les différentes phases du sommeil et pourquoi elles sont crucialesLe lien entre sommeil et hormones (et pourquoi un mauvais sommeil te donne faim !)Les erreurs qui sabotent ton sommeil (et comment les éviter)Mes stratégies biohacking pour optimiser ton sommeil naturellementPrête à dormir comme un bébé et à booster ta santé ? À lundi prochain pour un nouvel épisode ! Magnésium glycinate : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/magnesium-glycinate-chelate-cn/#MGC120-CNMagnésium Threonate : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/neuromag-capsules-cn/#NEUMAG-CNNeurocalm : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/neurocalm-capsules-cn/#NEUCLM-CNMettre « Alie » pour 15% de rabais !Lunettes et lumière rouge : https://bit.ly/4bN7TSaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.