Comment compter mes macros va m’aider à retrouver une shape athlétique (sans me priver)

Compter ses calories et ses macros est souvent associé à la restriction, au contrôle ou aux troubles du comportement alimentaire.Dans cet épisode, je partage pourquoi, dans mon contexte, cet outil s’inscrit dans une démarche de santé, de compréhension du corps et de recomposition corporelle loin des extrêmes et des clichés.Cet épisode n’a pas pour but de te convaincre de compter tes calories, mais de changer le regard qu’on porte sur cet outil, souvent mal compris, et de remettre de la nuance dans un sujet très polarisé.Si tu fais déjà beaucoup d’efforts, que tu t’entraînes, que tu manges “correctement”, et que tu as envie de comprendre plutôt que de contrôler, cet épisode devrait résonner.Retrouvez-moi ici 👉🏼 INSTAGRAM📩 Inscription à ma Newsletter mensuelle (gratuit) : PAR ICI ✨ programme LIBRE : reprends le pouvoir sur ton alimentation. Apprends à créer ton propre cadre alimentaire pour perdre du gras sans frustration et construire un équilibre durable 👉🏼 Je découvre LIBRE !☀️ Guide sur les compléments alimentaires essentiels en été (gratuit): ET ICI ❄️ Guide sur les compléments alimentaires essentiels en hiver (gratuit): ET ICI  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.