Comment courir sans se blesser - Avec le kiné, expert en course, Alexandre Prims

Nouveau podcast avec Alexandre Prims, kiné expert en course à pied !Tu cours ou tu veux te mettre au running ? Que tu sois débutant complet, runner régulier ou trailer confirmé, cet épisode regorge de conseils pratiques et concrets pour progresser sans te blesser.Voici ce que tu vas découvrir : pourquoi 80% des débutants se blessent (et comment l'éviter) la règle des 10% qui change toutpourquoi commencer par 6-7 km est une terrible idéepourquoi le renforcement musculaire est indispensablepour les runners trail : pourquoi la descente est plus traumatisante que la montéenutrition et hydratation : les vrais besoins (sans les conneries marketing)chaussures : minimalistes vs maximalistes, le vrai débatpourquoi tu n'es PAS obligé de faire un marathonL'invité : Alexandre Prims (@pamz_therapy), kiné depuis 9 ans, 300K abonnés, auteur de "Deviens ton coach running" (éditions Thierry Souccar), co-fondateur du podcast 1000%.Le nouveau livre d'Alexandre "Deviens ton coach running" Pour retrouver les astuces santé by BMoove : https://www.youtube.com/@BMoove/videoshttps://www.instagram.com/bmoove/Bonne écoute !