Comment créer une routine du matin et du soir idéales pour vous + 1 an de podcast 🎉

Quelle est la première chose que vous faites chaque matin au réveil ? Quelle est la dernière chose que vous faites chaque soir ? Avez-vous choisi consciemment ces habitudes ou les faites-vous par automatisme ? Quel impact ces moments pensez-vous que ces moments ont sur votre bien-être au quotidien ?Est-ce que prendre quelques minutes pour vous chaque jour vous paraît impossible à caler dans votre planning déjà surchargé ?Dans cet épisode, je vous parle de l'importance des routines du matin et du soir pour le bien-être et la santé mentale et vous donne mes conseils pour mettre en place les vôtres, même si vos matinées et soirées sont chronométrées ! Bonne écoute !🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :Mon épisode sur le minimalisme digital Mon épisode sur les différentes pourquoi vous êtes continuellement épuisé.e et comment remédier à ça Mon épisode sur les habitudes & routines : le secret pour préserver notre santé mentale et notre énergie Mon épisode 15 astuces pour se simplifier la vie et gagner du temps au quotidienReprendre le contrôle de son attention dans un monde de distractions : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/reprendre-le-controle-de-son-attention-dans-un-monde-de-distractions-10-conseils-pour-etre-present-e-efficace-etPlaylist que j’écoute pendant mon temps calmeOne Dark Window (Une Fenêtre sur Les Ténèbres en VF) de Rachel GilligOne Dark Window (Une Fenêtre sur Les Ténèbres) de Rachel Gillig💌 Restons en contact  :Suivez-moi sur mon blog iciSuivez-sur Instagram iciSuivez-moi sur TikTok iciAbonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️Musique : Ebisu RecordsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.