Comment Devenir Un Athlète Hyrox Elite ? Les Secrets d’EVAN SYROTIUK episode artwork

EPISODE · Jan 31, 2026 · 1H 36M

Comment Devenir Un Athlète Hyrox Elite ? Les Secrets d’EVAN SYROTIUK

from Hyrox Evolution - Le podcast des athlètes hybrides qui aiment s'entrainer

🎁 Masterclass gratuite - Les Erreurs qui t'empechent de progresser : https://extraterrien.short.gy/Masterclass-Gratuite-Erreurs ✅ PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : https://bit.ly/roxevolution💌 Emails privés & Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/formulaire-newsletter-rox-evolution 🦾 Instagram Rox Evolution : https://www.instagram.com/rox.evolution/💪 Instagram perso https://www.instagram.com/barth.fendt/🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-ExtraterrienPrêt à plonger dans l’univers du Hyrox et à booster votre performance en course à pied ? Dans cet épisode exceptionnel, Evan Syrotiuk, coach et athlète reconnu, partage sans filtre son parcours, ses erreurs, mais surtout tous ses secrets d’entraînement, de préparation mentale et de nutrition. Allumez le podcast… cet épisode va vous matrixer pour vos prochains runs et compétitions !---Principales questions abordées dans cet épisode :- Comment réussir sa préparation à une compétition Hyrox ?- Quelle est la place du running et de l’endurance fondamentale (zone 2) dans un programme d’entraînement hybride ?- Comment éviter le surentraînement, reconnaître ses symptômes et s’en remettre ?- Quels sont les meilleurs exercices et routines pour progresser en force, endurance et en technique de course ?- Nutrition, compléments, récupération : quelles stratégies adopter ?**Abonnez-vous, partagez l’épisode et mettez vos étoiles pour supporter Rox Evolution !**Pour tout amateur de Hyrox, de course à pied, de running moderne et d’entraînement hybride, cet épisode est une vraie mine d’or. Profitez-en pour booster vos performances et ne rien laisser au hasard lors de vos prochains défis !***Chapitres***00:00 Présentation et Matrix00:38 Coach Hyrox01:17 Passion sport02:24 Parcours sportif03:03 Muscu & Crossfit04:00 Découverte Hyrox04:51 Compétitions Hyrox06:13 Transformation physique07:51 Poids et performance08:47 Force vs Endurance10:27 Séances muscu12:15 Wallballs13:15 Technique wallball15:07 Avantages morpho16:49 Entraînements extrêmes17:22 Points forts physiques19:33 Progressivité entraînement20:14 Méthodes wallball22:44 Variété exercices24:45 Erreurs d'entraînement26:38 Surentraînement29:36 Prépa Hyrox31:21 Importance zone 232:39 Organisation semaine35:04 Volume entraînements36:38 Coaching & progression38:07 Séances en chaleur40:01 Routine hebdo41:01 Objectifs 202642:42 Cycles de force43:23 Deadlift vs Hip thrust45:05 Spécificité en saison46:00 Préparation mentale47:32 Limites et progrès48:50 Séances manquées51:17 Surentraînement vécu53:28 Gérer les séances56:32 Connaître ses limites57:10 Surentraînement risques58:33 Arrêt sport haut niveau59:41 Motivation et discipline60:18 Compléments alimentaires61:39 Routine nutrition62:22 Entraînement & glucides64:22 Petit-déjeuner66:34 Poids, créatine68:14 Perte de muscle69:48 Blessures et périostite71:31 Stations préférées73:33 Kilomètre burpee74:07 Ultra endurance76:02 Points faibles77:12 Performance course78:05 Motivation lactique79:00 Compétition & mindset81:07 Course à pied82:37 Motivation & plaisir85:22 Outro et remerciements Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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That Hoarder: Overcome Compulsive Hoarding That Hoarder Hoarding disorder is stigmatised and people who hoard feel vast amounts of shame. This podcast began life as an audio diary, an anonymous outlet for somebody with this weird condition. That Hoarder speaks about her experiences living with compulsive hoarding, she interviews therapists, academics, researchers, children of hoarders, professional organisers and influencers, and she shares insight and tips for others with the problem. Listened to by people who hoard as well as those who love them and those who work with them, Overcome Compulsive Hoarding with That Hoarder aims to shatter the stigma, share the truth and speak openly and honestly to improve lives. The Small Business Startup School – Business Notes | Financial Literacy | Retail Psychology – For Professionals & Entrepreneurs The Small Business Startup School Inc. Starting or buying a small business? While personal circumstances may vary, business patterns remain timeless. On The Small Business Startup School, we explore strategies, insights, and practical solutions to help entrepreneurs confidently navigate their journey.Hosted by Ola Williams—a retail entrepreneur, fintech founder, and financial coach with over two decades of experience—this podcast marries financial awareness and retail psychology with optimism to deliver actionable takeaways.Join us to learn, grow, and connect as we uncover the keys to business success.Let’s continue to learn together and be encouraged to keep on connecting! DIOSA. Carolina Sanper This podcast is a sacred space created by Carolina Sanper where you connect with your inner wisdom and embody your magnetic feminine power.It is the realization that the mystical realm is where you plant the seeds of your desired reality.It is a portal to your true essence: awareness, presence, and receiving with ease. Welcome home, DIOSA. 🖤 XXX Tech by SOVRYN Dr. Brian Sovryn The crossroads between technology, sensuality, and metaphysics - and the longest running anarchist podcast in the world! Brought to you by Dr. Brian Sovryn.

Frequently Asked Questions

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This episode is 1 hour and 36 minutes long.

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This episode was published on January 31, 2026.

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