Comment éviter ou sortir du surmenage en 2026 ?

🌬️INSCRIPTION : Formation Facilitateur Breathwork, Exposition au Froid et Men's Work du 7 au 13 décembre 2026 (tarif early bird et places limitées)Dans cet épisode, je t’explique :la notion de capacité adaptative et de charge allostatiquecomment un système nerveux épuisé amplifie les insécurités, la fatigue mentale et émotionnellecomment faire un état des lieux de ton état de forme à travers 3 axes : énergie physique, système nerveux, charge émotionnellecomment corréler ces signaux avec des indicateurs concrets comme la VFC (variabilité de la fréquence cardiaque)Enfin je te propose des solutions concrètes pour revenir à un état de forme si tu te trouves en ce moment dans une zone de fragilité, de dépassement ou d'effondrement.Je te souhaite une belle écoute !N’hésite pas à laisser un avis et une note sur la plateforme d’écoute ⭐️, un commentaire ici et à le partager à des hommes qui pourraient être intéressés.Découvre mes accompagnementsRetrouve-moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.