Comment gérer son stress ?

Tu paniques avant un examen, ton cœur s’emballe à chaque oral, ou tu n’arrives pas choisir tes vœux sur Parcoursup ? … Dans cet épisode, Christian Vanhenten, formateur et coach, t’explique comment comprendre et apaiser ton stress.Au programme :·       Pourquoi le stress n’est pas ton ennemi (et à quoi il sert vraiment)·       Comment ton système nerveux réagit face au danger·       Les3 états du stress : figé, combat/fuite, calme·       Des techniques concrètes pour respiration, mouvement, connexion sociale·       Un exercice simple à faire avant un examen ou un oralUn épisode à écouter avant ton prochain moment de tension et de de stress. Dans cet épisode, on a parlé de l'épisode 62 : comment motiver son ado ? 🔥 Tu cherches ton orientation ? Alors va vite faire⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ton test ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠pour recevoir une liste personnalisée de conseils qui vont t'aider à préciser ton projet. 🔥Tu retrouves tous les résumés des épisodes sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mon site ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠le dimanche après sa publication. ⭐️ ⭐️ Et si tu aimes l’épisode, mets moi des  étoiles et partage ! ⭐️ ⭐️Si tu veux d’autres conseils sur ton orientation, tu peux me suivre sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ou encore mieux, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠t’abonner à ma newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pour recevoir des invitations à mes ateliers gratuits sur zoom.