Comment gérer une émotion forte

Tu connais cette situation où tu as l’impression d’être emporté.e par une émotion? Soit dans le conflit avec une autre personne, ou à l’annonce d’une mauvaise nouvelle, un imprévu qui bouleverse tous tes plans..? Dans cet épisode je te propose un plan avec 3 étapes pour pouvoir mieux gérer ces émotions, pour pouvoir retrouver ton calme et pour pouvoir mieux traverser ces moments, ces situations. Les 3 étapes sont: Comment se rendre compte tôt qu’une émotion est en train de monter? Comment pouvoir marquer un temps de pause? Comment trouver des ressources pour réguler mon système nerveux? Est-ce que tu as une autre façon de gérer ces moments où on se sent sous l’emprise d’une émotion? Ecris-moi! Par exemple sous le post d’aujourd’hui sur Instagram @olivia_schiwal. ---- Tu souhaites apprendre à mieux gérer tes émotions? Voici toutes les informations  concernant mon cours en ligne « Ma Sécurité Intérieure » : https://ma-securite-interieure.gr8.com/ ---- Rejoins « La lettre d’Olivia » mensuelle, dans laquelle je te présente d'autres personnes et approches inspirantes cette année, tu seras aussi informé en premier de mes projets en cours : https://oschiwal-e5aac.gr8.com/   À bientôt, Prends bien soin de toi, Olivia.   P.S. Ce podcast n’a pas de caractère médical et ne remplace en aucun cas une thérapie.