Comment instaurer et maintenir dans la durée de nouvelles habitudes

Dans cet épisode, Marine Melo, hôte du podcast 'Sans Filtre', partage des conseils pour définir, implémenter et maintenir de nouvelles habitudes qui tiennent sur la durée. Car oui, nous avons tous tout le temps envie d'implémenter de nouvelles habitudes positives ou d'en arrêter certaines qui nous péjorent, mais en sommes-nous vraiment capable? Que tu essayes de commencer la journée avec du citron chaud ou que tu veuilles faire des exercices de fitness réguliers, elle partage ce qu'elle a appris sur la façon de rendre ces habitudes durablement insérées dans sa vie. Grâce à ses conseils, tu apprendras comment adapter ta routine quotidienne pour accueillir de nouvelles habitudes, tout en évitant le cycle d'échec habituel d'essayer de forcer de grands changements trop rapidement. Nous espérons que tu as adoré cet épisode, et si tu as le sentiment qu’il t’a soutenu d’une manière ou d’une autre fais le nous savoir. 💌 POUR PARTICIPER AU CONCOURS: Abonne toi au podcast et laisse un avis (un commentaire). AVANT de le publier, fait un print screen de ton commentaire. Publie ton commentaire et envoie une copie de ton print screen à [email protected] en mettant en titre de l’email: concours podcast. Tu seras automatiquement ajoutée au tirage au sort qui a lieu chaque fin de mois. La gagnante pourra choisir le programme digital qu’elle désire (indépendamment du prix). Tu peux participer autant de fois que tu veux et chaque mois retenter ta chance. ❤️ Merci de ta présence. Partage avec Marine ce que tu as pensé de l’épisode en lui envoyant un message ou la taguant en story @‌marinemelo_