Comment nos perceptions influencent nos émotions

Dans cet épisode, nous explorons une idée fondamentale de la psychologie cognitive, inspirée de la citation d'Albert Ellis "Ce ne sont pas les événements qui entraînent des conséquences indésirables, tant au plan émotionnel que comportemental, mais bien la perception qu’on en a et la signification qu’on leur attribue." Nous allons découvrir ensemble comment nos pensées et nos croyances façonnent notre réalité émotionnelle, souvent bien plus que les événements eux-mêmes.Je vous partagerai des exemples concrets et des pratiques simples pour transformer vos perceptions et apaiser vos émotions. Nous parlerons également de la puissance de l'Internal Family Systems (IFS) et de la Communication Non Violente (CNV) pour apprendre à écouter nos émotions et réagir de manière plus consciente et sereine.C’est une invitation à reprendre le pouvoir sur notre expérience de vie en cultivant une conscience plus profonde de nos pensées et de nos ressentis. Un épisode qui vous aidera à vivre avec plus de paix intérieure, de compréhension de soi, et de compassion.Ne manquez pas cet épisode riche en insights et en conseils pratiques ! N'oubliez pas de vous abonner pour rester informé de nos prochains rendez-vous, et comme toujours : à jeudi prochain !📚 Découvrez mes livres pour vous inspirer au quotidien ! ✨Je suis ravie de partager avec vous mes trois livres, chacun conçu pour vous accompagner sur votre chemin d’épanouissement et d’inspiration.📖 "365 Inspirations : Une citation par jour pour illuminer votre vie !"Un livre en couleurs magnifiquement illustré, où chaque jour vous apporte une étincelle de sagesse et de réflexion.👉 https://www.amazon.fr/dp/B0DZ1RQFZC📖 "Voyage à travers 50 réflexions – Tome 1 : Vers une vie plus alignée pour grandir et s’épanouir"Un livre interactif inspiré de mon podcast, avec des espaces pour écrire vos propres réflexions et avancer en douceur.👉 https://amzn.eu/d/eSG867s📖 "Voyage à travers 50 réflexions – Tome 2 : Vers une vie plus alignée pour grandir et s’épanouir"Une suite enrichissante avec 50 nouvelles réflexions et questions introspectives pour vous aider à évoluer au fil des jours.👉 https://www.amazon.fr/dp/B0DV59V522🌿 Retrouvez toutes mes inspirations sur mon site internet :🌐 agnesmdv.com✨ J’espère que ces livres sauront vous accompagner et vous inspirer autant que j’ai eu de bonheur à les écrire. N’hésitez pas à partager vos impressions et à laisser un avis sur Amazon ! 🙏❤️