Comment poser mes limites sans culpabiliser ?

Dans l’épisode d’aujourd’hui, j’ai à coeur de te parler d’un sujet qui touche énormément de personnes : la difficulté à dire non.Tu as tendance à accepter tout ce qu’on te demande, alors qu’au fond de toi, tu aimerais refuser ? Tu ressens de la frustration à toujours dire oui ? Tu es fatiguée et tu accumules le ressentiment : quand est-ce qu’on pense à toi ?!C’est naturel de s’épuiser à force de trop donner. Mais il est dommage de finir par en vouloir à ceux qui nous sollicitent, alors que c’est nous, et nous seul.e, qui les avons souvent habitués à croire que nos ressources étaient inépuisables.La bonne nouvelle, c’est que cela peut se ré-ajuster bien plus facilement qu’on ne le croit : en effet, la seule personne qui peut apprendre à prononcer ce « non » dont tu as tant besoin... C’est toi.Contrairement à ce que l’on nous a souvent appris, poser une limite saine n’abîme pas l’amour ou les relations. Bien au contraire. Une limite claire protège ce qui est précieux, là où un oui forcé finit souvent par créer de la tension.Dans cet épisode, nous allons explorer :* Pourquoi la culpabilité apparaît lorsque tu commences à poser tes limites, * Comment elle est souvent liée à d’anciens conditionnements de gentillesse excessive,* Et surtout comment apprendre à dire non avec plus de sérénité.Car dire non à ce qui t’épuise, c’est aussi dire oui à ce qui te nourrit 💖Comme toujours, je te partage mes clés concrètes, et bien sûr l’éclairage de la Source et des guides 💫Si tu veux aller plus loin, rejoins gratuitement mes mails privés : je t’envoie chaque semaine des enseignements inédits 🌸 ça se passe ici : https://tinyurl.com/mailsvirginiesophia-podcastEt si cet épisode t’a fait du bien, aurais-tu la gentillesse de le noter avec 5 étoiles ? Cela m’aide beaucoup 🥰⭐Je t'embrasse, Virginie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.