Comment prendre soin de soi ? L'importance du self-care

Quand on pense au « self-care », à prendre soin de soi, on a direct en tête les clichés : faire des bains moussant et des masques visage. Mais prendre soin de soi, c’est à mon sens bien plus que ça, et c’est surtout un élément très important à considérer dans nos vies (ça a d’ailleurs failli être un principe à part en Alimentation Intuitive !😅) Et le souci, c’est que nous évoluons dans une société qui nous déconnecte de nous-mêmes, de nos signaux, de nos ressentis, et qui nous encourage à ne pas prendre soin véritablement de nous-même ou du moins qui véhicule une vision très erronée et capitaliste du self-care 🤨 Que veut dire du coup véritablement « prendre soin de soi » ? Comment faire pour incorporer plus de self-care au quotidien ? Je vous explique dans cet épisode : 👉 Les dimensions du self-care, qui dépasse ce qu’on pense et la vision qu’on nous véhicule, et qui englobe plein d’éléments 👉 L’impact du stress, des injonctions à la productivité sur notre self-care 👉 Comment prendre soin de nous concrètement, en nous aidant de l’Alimentation Intuitive, de notre mental (notamment quand nos signaux corporels et nos ressentis sont altérés !) Bonne écoute !🥰------- Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽 Vous pouvez me retrouver sur mon compte Instagram @thelastquiche où je dénonce la diet culture et où je parle d’alimentation intuitive (intuitive eating), approche thérapeutique à laquelle je suis officiellement formée par les fondatrices (certification officielle). Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤), à vous abonner et à le partager autour de vous ! Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : ⁠https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset⁠ Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : ⁠thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory⁠ Si vous êtes intéressés par mon accompagnement de groupe sur le rapport au corps, « Sors du Moule », go sur mon site: ⁠thelastquiche.fr/bootcamp⁠ 🎁 Pour télécharger mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libérer de la culture des régimes" ! & s'inscrire à ma newsletter, c'est par ici ⁠https://thelastquiche.fr/newsletter⁠ 🎁 Pour télécharger mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'améliorer : ⁠thelastquiche.fr/rapport-au-corps⁠ 🎁 Pour télécharger mon guide des épisodes du podcast avec les épisodes regroupés par problématique abordée : ⁠https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/⁠ Merci et à très bientôt 😉