EPISODE · Jun 11, 2026 · 24 MIN
Comment s'organiser pour réussir son déficit calorique : la méthode en 4 étapes
from Corps à Coeur · host Salomé SDV
En ce moment -15% sur GlowDaily avec le code promo "Burrata" pour profiter de ton été sans stresser : https://salome-sabras.systeme.io/9521c366-8075fa05-5f3dcecfIl est 20h. Tu rentres épuisée. Tu ouvres le frigo.Et là, rien. Pas parce que t'as pas envie de bien manger. Parce que personne a décidé à l'avance.Tu connais la théorie — déficit calorique, protéines, régularité. Mais dans une vraie vie avec un vrai boulot et de vrais imprévus, comment on tient vraiment ?Dans cet épisode, on voit ensemble :✨ Pourquoi ton cerveau sabote ta perte de poids à 20h — la fatigue décisionnelle expliquée simplement✨ La charge mentale alimentaire : ce que ça te coûte vraiment de ne pas t'organiser✨ Mes 4 piliers pour réussir ton déficit calorique sans y penser tous les soirs : liste de courses type, batch cooking en 1h, stock de secours, planification hebdo✨ Les 3 erreurs qui font que même le batch cooking ne tient pas dans le temps✨ Pourquoi l'adhésion est la variable n°1 de réussite — pas la perfection de ton planLa perte de poids durable, c'est pas une question de volonté.C'est une question de système. Et ce système, tu peux le mettre en place dès ce dimanche.🤍 Si tu t'es déjà retrouvée devant ton frigo vide à 20h sans savoir quoi cuisiner — cet épisode est pour toi.Si tu veux démarrer en douceur sans compter tes calories → GlowDaily est dispo : https://salome-sabras.systeme.io/9521c366-8075fa05-5f3dcecfSi tu veux un vrai accompagnement sur 3 mois → GlowGirl : https://salome-sabras.systeme.io/9521c366-8075fa05Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/salome.sdv/Mes programmes : https://salomesdv.lovable.appLe quizz : https://pretty-program-pick.lovable.app/quiz⭐️ Si tu veux soutenir le podcast, mets 5 étoiles, ça m'aide énormément !📩 Et si tu veux que j'aborde certains sujets, écris-moi en DM !
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