Comment surmonter l’insomnie ?!? | Spécial Sommeil Adulte | E032

Lorsque la bonne hygiène de sommeil est au rendez-vous, lorsque les émotions et le stress sont en maîtrise, lorsque rien ne devrait gêner le sommeil et que ce dernier n’est pas au rendez-vous, l’anxiété de performance entre en jeu.Cette anxiété de performance est en fait une pression (via un discours intérieur) qu’on se met pensant favoriser le sommeil. Comment arriver à surmonter l’anxiété de performance à la source d’une insomnie passagère ?  Voici quelques trucs !Bonne écoute 🎧Livre en promo : Mieux dormir... j'en rêve !Site de Brigitte Langevin : brigittelangevin.comSite de Karelle Langevin : https://karellelangevin.ca/Formation Les Amis du dodo  Formation La PNL au service de l’enfantHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.