EPISODE · Feb 3, 2026 · 20 MIN
Como a PROCRASTINAÇÃO vai DESTRUIR seus resultados em 2026 (JOEL JOTA) | JOTA JOTA PODCAST #264
from Jota Jota Podcast · host Joel Jota
➡️ Utilize o link https://hostinger.com/joeljota + cupom JOELJOTA para GANHAR 10% DE DESCONTO EXTRA💻 TIRE SEU PROJETO DO PAPEL EM 2026 COM A HOSTINGER Aproveite a New Year’s Sale 2026 da Hostinger, use o link do Joel + CUPOM JOELJOTA para ganhar 10% de desconto extra e criar seu site/landing/portfólio em poucos passos, com ajuda de IA. No episódio de hoje do Jota Jota Podcast, Joel Jota mostra como a procrastinação pode destruir seus resultados em 2026 se você não aprender a lidar com ela da forma certa. De maneira prática, humana e direta, ele explica por que a procrastinação não é preguiça, e sim uma resposta emocional ligada a medo, perfeccionismo e excesso de carga mental. A partir de estudos científicos e da própria experiência, Joel ensina como proteger o que realmente mexe ponteiro na sua vida: saúde, família e trabalho. Você vai entender: 👉🏿 Por que a procrastinação é natural e como parar de deixar ela mandar na sua vida 👉🏿 As 3 interferências que sabotam sua execução: interna, externa e tecnológica👉🏿 Como a carga cognitiva atrapalha suas decisões e te deixa “ocupado, mas travado” 👉🏿 Uma estrutura em 5 passos para organizar 2026: direção clara, menos complexidade, planejamento específico, rotina intencional e revisão semanalEsse episódio é um convite pra você parar de repetir o padrão “ano que vem eu faço” e transformar 2026 em um ano de ação, execução e resultado concreto.📚 Citações no episódio: The Procrastinator's Guide to Getting Things Done https://amzn.to/49LBLzQCognitive Load Theory: 1 https://amzn.to/3Z2MfoiArrume a sua cama: https://amzn.to/4ajSJ8tO Impacto do Compromisso, Responsabilidade e Metas Escritas na Realização de Metas - Gail Matthews "The Impact of Commitment, Accountability, and Written Goals on Goal Ac" by Gail Matthews Predicting procrastination on academic tasks with self-report personality measures - T.J. Potts (pesquisa) https://www.proquest.com/openview/458f9595d9a7e0af6798aca2bdfcae7d/1?pq-origsite=gscholar&cbl=18750&diss=y A natureza da procrastinação: uma revisão meta-analítica e teórica do fracasso autorregulador por excelência - Piers Steel (pesquisa) The nature of procrastination: a meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure - PubMed 🎙️ Host: Joel Jota 📢 Anuncie sua marca no Jota Jota Podcast: [email protected] 🕐 Áudios novos todos os dias no Spotify, às 01:02 da manhã 📲 Siga-nos no Instagram: /joeljota /jotajotapodcast #procrastinacao #resultados #2026 #altaperformance #joeljota #desenvolvimentopessoal #produtividade
Embed this episode
Ready to play
Como a PROCRASTINAÇÃO vai DESTRUIR seus resultados em 2026 (JOEL JOTA) | JOTA JOTA PODCAST #264
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.