Cómo Alcanzar el Éxito (sin sacrificar tu bienestar) con Gabriela Santos (Ep 19)

En este episodio, Alfonso Mauricio conversa con Gabriela Santos, psicóloga con más de 15 años de experiencia en recursos humanos. Juntos exploran la importancia del bienestar emocional en el ámbito personal y profesional, el impacto de la psicología en las organizaciones, y cómo el liderazgo y la inteligencia emocional son fundamentales para el éxito en el trabajo. En esta conversación se exploran temas cruciales sobre la salud mental, la ansiedad, el estrés y la importancia de la gratitud. Se discuten técnicas como el mindfulness y la respiración consciente para manejar el estrés y la ansiedad. Además, se abordan las señales de depresión y la necesidad de ser una red de apoyo para quienes enfrentan problemas emocionales. La charla enfatiza la importancia de cultivar hábitos saludables y la disciplina para mejorar la salud emocional.Capítulos00:00 Introducción al Bienestar Humano03:12 La Trayectoria de Gabriela Santos06:03 Psicología en el Ámbito Organizacional08:56 El Rol de Recursos Humanos11:48 Formación y Desarrollo de Líderes15:09 Liderazgo Situacional y Empoderamiento18:05 Inteligencia Emocional en el Trabajo20:54 Impacto de la Comunicación en el Liderazgo23:47 Manejo de Emociones en el Entorno Laboral36:27 La Ansiedad y el Estrés Crónico39:31 Mindfulness y la Respiración Consciente44:08 La Importancia de la Salud Mental47:47 Señales de Tristeza y Depresión52:08 El Poder de la Escucha Activa56:16 La Gratitud como Camino a la Felicidad01:00:49 Superando el Miedo y la Zona de Confort01:03:10 Hábitos para Fortalecer la Salud EmocionalPara más información sobre Gabriela, puedes encontrarla en LinkedIn https://www.linkedin.com/in/gabrielasantos12/