¿Cómo aprender a dormirse en 1 minuto?

— Todo comenzó una semana antes de la boda de mi mejor amigo. Estaba tan nerviosa y cansada que no podía hacer nada, mucho menos dormir. Sería yo quien dijera las palabras de felicitación en la ceremonia. Pasaron un par de días y noches prácticamente en vela, y al ver que la situación no mejoraba decidí contarle a la mamá de la novia. Ella es una instructora de meditación experimentada. Ella me dio un consejo que sin duda ¡cambió mi vida! La mejor manera de recordar este método es llamarlo «4-7-8»- Esto es lo que se debe hacer, escucha atentamente las indicaciones.