Cómo aprender a meditar para sentirte mejor contigo mismo. Con Thubten Wangchen

Lejos de ser cosa sólo de monjes budistas, la meditación es una de las prácticas más beneficiosas que podemos adoptar en nuestra vida y, además, es un hábito muy accesible: cualquier persona puede aprender a meditar y ser más feliz en su día a día. Por ello, esta semana queremos compartir contigo las técnicas para aprender a meditar y mejorar tu bienestar físico y, sobretodo, mental. Nos acompaña el fundador de la Casa del Tíbet en Barcelona, el lama Thubten Wangchen. Con él abordamos las claves para ser feliz y sentirnos bien con nosotros mismos a través de una práctica milenaria com es la meditación.