Como Calar a Voz Crítica e Ser Mais Compassivo Comigo? PART I

Send us Fan MailNeste episódio de Áudios de Alma para Alma, exploramos a voz crítica interna... aquela parte de nós que julga, pressiona, humilha, exige e nunca parece estar satisfeita.Porque é que somos tão duros connosco?Porque é que a autocrítica parece, tantas vezes, necessária para funcionar, melhorar ou não falhar?Falamos sobre a compaixão não como “pena” ou passividade, mas como coragem, força, sabedoria e cuidado perante o sofrimento humano — o dos outros e o nosso também.Ao longo do episódio vais compreender:• O que é realmente a compaixão• Porque o cérebro humano é naturalmente mais crítico do que compassivo• Como a evolução nos tornou hipersensíveis à rejeição, crítica e humilhação• Como internalizamos vozes externas e começamos a atacar-nos a nós próprios• As funções da voz crítica e porque é tão difícil largá-la• A diferença entre autocorreção saudável e autodestruição• O “eu inadequado” e o “eu detestado”• Como começar a desenvolver uma voz mais compassiva, firme e seguraNo final, deixo-te perguntas profundas para começares a compreender melhor a tua própria voz crítica:Do que é que ela te está a tentar proteger?Qual é o medo por trás da autocrítica?O que achas que aconteceria se deixasses de te atacar?A forma como falas contigo pode tornar-se um lugar de ameaça ou um lugar de segurança.E aprender compaixão não é deixar de crescer... é deixar de te destruir enquanto tentas crescer.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma