Como controlar la ansiedad

La ansiedad es una sensación o un estado emocional normal ante determinadas situaciones y constituye una respuesta habitual a diferentes situaciones cotidianas estresantes. Por lo tanto, cierto grado de ansiedad es incluso deseable para el manejo normal de las exigencias del día a día. Únicamente cuando sobrepasa cierta intensidad o supera la capacidad adaptativa de la persona es cuando la ansiedad se convierte en algo patológico, provocando un malestar significativo, con síntomas físicos, psicológicos y problemas en la conducta. Ahora cuanto este mecanismo funciona de forma alterada, es decir, deja de ser un mecanismo defensivo, o un sistema de alerta ante situaciones determinadas. Es un problema porque deja de ser un estado emocional para transformarse en lo que la psiquiatría denomina como un trastorno de ansiedad, y afecta directamente la salud física y mental y en lugar de ayudarnos, nos incapacita.