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Como definir a carga ideal na musculação para evitar lesões? episode artwork

EPISODE · Jun 30, 2026 · 3 MIN

Como definir a carga ideal na musculação para evitar lesões?

from Jornal da CBN · host CBN

Um ouvinte conta que tem 50 anos e decidiu sair do sedentarismo recentemente. Ele começou a fazer musculação e outras atividades na academia, mas ficou em dúvida sobre qual é a carga ideal para iniciar os exercícios. Ele acredita que se lesionou por ter levantado peso em excesso logo no começo dos treinos e pergunta como saber qual é o limite da carga ao iniciar a musculação. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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