Cómo Evitar los Sofocos de la Menopausia - Consejos Saludables (20-07-2022)

Lidiar con los sofocos y el calor es uno de los desafíos más comunes durante la menopausia y la pre-menopausia. ¿Te sientes de repente como si te hubiesen encendido "un horno dentro del cuerpo" con abundante sudoración y angustia? En este episodio, Jésica Juez aborda este malestar provocado por la bajada de estrógenos y te trae soluciones naturales y hábitos de vida que realmente funcionan para regular la temperatura corporal. Descubre las mejores estrategias para aliviar esta sensación desagradable que puede afectar tu sueño y calidad de vida: Fitoterapia para compensar estrógenos: Conoce la dosis exacta de plantas clave como el Lúpulo (un potente fitoestrógeno ), la Salvia (ideal para la sudoración nocturna ) y el Don Kwaai (que alivia el nerviosismo y la ansiedad asociada ). ️ Alimentos Reguladores: Añade a tu dieta grasas saludables (como el aguacate y las nueces ), semillas de lino y legumbres para la actividad estrogénica , y el plátano verde para un efecto prebiótico en el intestino. ️ Hábitos Inmediatos: Reduce las bebidas alcohólicas y el picante , y no olvides la costumbre de las abuelas: ¡abanico en mano! para el alivio instantáneo. Además, hidrátate continuamente con agua y sopas/caldos. Eliminar el Hábito Nocivo: Si fumas, es el momento de dejar el tabaco, ya que las fumadoras sufren los sofocos con más frecuencia. ¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy! Recuerda consultar a tu médico antes de tomar cualquier planta, especialmente si tienes patologías o tomas medicación. ️ Consejos Saludables Fecha: 20-07-2022 Equipo: Jessica Juez. Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana. Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición) Radio Solidaria, la radio que edifica.