Como Lidar Com Perdas

COMO LIDAR COM PERDAS Resumo Ola amigos! Este é um resumo deste episódio, Como Lidar Com Perdas; Perdas de qualquer natureza, perda do emprego, perda por desfecho de um casamento, perdas por morte. Primeiro temos que compreender que as situações são assim porque precisam ser assim dessa maneira. Fazem parte da vida de cada pessoa; são o aprendizado que necessitamos para evolução do espírito, nos tornando fortes para assim continuar a viver e poder ajudar a quem amamos. 1 – Primeiro passo, se estamos no auge do sofrimento, com o emocional muito alterado, muito pranto, etc, é necessário assumir o controle da máquina humana. Se faz isto é com respirações profundas. Se inala o ar lentamente, procurando encher bem os pulmões e expandindo também o abdômen. Depois exala-se o ar suavemente, pode ser acompanhado por um mantra. Mantra é uma combinação fonética que produz fenômenos físicos e espirituais. Pode-se usar o mantra OM, ou mantra tibetano OM MASE PAD ME YOUM. Para as pessoas que não apreciam estas coisas podem usar as sete notas musicais o DÓ RÉ MI FA SOL LA SI. 2 - Fazer um relaxamento do corpo; numa poltrona ou deitado. Concentre-se nos pés, pernas e ordene para que os músculos descansem, relaxem. Passe para o tronco, braços até a face, fazendo o mesmo procedimento. Isto ajudará a voltarmos ao nosso estado de equilíbrio emocional. 3 – Em outra oportunidade buscar uma nova atividade em sua vida. Eu por exemplo construí esse podcast em 2020. Mas existem várias outras atividades, fazer uma graduação superior, online. Particularmente fiz cursos como falar em público, licenciatura em Letras, cursinhos de Yôga, curso de pintura artística, óleo sobre tela. Ler também é uma ótima opção. Algumas pessoas dizem que dá sono, mas é só encontrar um assunto que você goste e terminará sono. Escrever também, pelo menos para mim é muito bom. Já escrevi dois livros e estou terminando um outro. E é isto, por enquanto seria o mais imediato possível, procurem ser também criativos, descubram outras atividades e desfrutem de uma vida melhor. Fonte - Minhas próprias experiências de vida. Narração – Mario Massena Dada – 26/03/2021