Sana con R.A.I.N. ¿Cómo Lidiar con las emociones difíciles?

Todos experimentamos enojo, tristeza, miedo, ansiedad o frustración. Sin embargo, casi nadie nos enseña qué hacer con esas emociones cuando aparecen.En este episodio de Dale, Cuéntame, la Dra. Ingrid Honkala comparte una práctica sencilla y transformadora llamada RAIN, un método para dejar de reprimir las emociones y empezar a comprenderlas, integrarlas y convertirlas en una herramienta de crecimiento personal.Durante la conversación hablamos sobre:• Por qué muchas veces guardamos las emociones en el cuerpo.• Cómo el sistema nervioso responde al autocuidado y la autocompasión.• La diferencia entre sentir dolor y crear sufrimiento.• Cómo aplicar los cuatro pasos del método RAIN:Además, exploramos cómo el amor incondicional hacia uno mismo comienza con algo mucho más simple de lo que imaginamos: estar presentes para nosotros mismos.Si alguna vez has sentido que reaccionas en automático, cargas emociones durante días o simplemente no sabes cómo procesar lo que sientes, este episodio es para ti.Mira el episodio en YouTube. Únete a nuestra comunidad!