Como Manter A Leveza Nos Dias Caóticos

Send us Fan MailComo manter a leveza quando os dias são caóticos, exigentes e emocionalmente intensos?Neste áudio falo sobre o que a leveza realmente é e o que não é.Leveza não é ausência de problemas; é presença de consciência.E quando não estamos presentes, tudo pesa mais: levamos para o lado pessoal, absorvemos o que não é nosso e perdemos o centro.Altos e baixos fazem parte. A diferença está em como nos relacionamos com eles.Leveza não é fugir do caos, é não ficar preso a ele.É a capacidade de observar, de ter compaixão por nós e de voltar, vez após vez, ao nosso centro.Neste episódio exploro: – porque leveza é uma escolha diária, não um estado permanente – porque não é fugir do caos, mas não te prender a ele – como manter o teu centro mesmo quando tudo à volta pesa – como acolher-te em vez de te exigires – como usar pequenos rituais de regulação (respiração, mãos no coração, presença) – como não absorver a energia dos outros sem te fecharesLeveza começa no momento em que voltas a ti.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma