COMO MEDITAR

e pregunta mucho que como se hace?aunque muchos lo emplean como un proceso de reflexión, el termino Meditar, se refiere a un amplio espectro de practicas, que incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación, el objetivo principal de todas ellas es el de reducir los niveles de estrés y modificar las emociones de la persona, se cree que si se ha logrado un estado profundo de relajación, se puede mejorar la salud y el bienestar de la persona.