Cómo perder grasa y ganar músculo de forma sostenible (Cultura de Gym)

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation entrevistamos a nuestro profesor Marcos Gómez (@culturadegym). En el vídeo hablamos de todo tipo de conceptos interesantes relacionados con la ganancia de masa muscular y pérdida de grasa corporal. Además, Marcos explica cómo trabaja sus empresas y da algunos consejos para iniciar un negocio de entrenamiento personal online. ➡️ Instagram del invitado (Marcos) https://www.instagram.com/culturadegym/?hl=es ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones! ¿Quieres convertirte en entrenador personal? 1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4jqZ18g 2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/427Un9u ¿Quieres convertirte en dietista? 1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4cj4HyA 2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/3EeqStk ÍNDICE DEL EPISODIO 00:00:00 A continuación… 00:02:21 Presentación del invitado 00:04:20 ¿Cómo perdemos grasa? 00:05:42 ¿Cómo conseguir el look de mucho músculo y poca grasa? 00:10:05 ¿Es necesario hacer volumen y definición? 00:11:59 Cómo aumentar gasto energético sin perder músculo 00:13:25 ¿Se puede perder grasa sin perder músculo? 00:14:23 Número de repeticiones según el objetivo 00:15:45 ¿El EPOC es relevante? 00:16:54 ¿El HIIT es interesante? 00:17:45 ¿Qué es el índice de hipertrofia? 00:22:54 ¿Cómo hacer que una persona coma menos? 00:23:57 ¿Cómo estimar cuánto comer para perder grasa? 00:26:37 Cómo evitar el hambre excesiva 00:31:04 Reparto de macros para perder grasa 00:32:22 Ayuno intermitente para perder grasa 00:34:12 Alimentos usados para perder grasa 00:39:00 ¿Qué hacer para tener abdominales? 00:40:11 ¿Qué tiene de malo estar gordo? 00:43:17 ¿Es peor tener sobrepeso o ser sedentario? 00:45:02 Uso del Ozempic para perder grasa 00:47:00 Suplementos para perder grasa 00:49:39 Historia de Cultura de Gym 00:54:24 Empezar un negocio de entrenamiento online 00:59:32 ¿Dónde poner el foco en un negocio? 01:01:26 Usos de la IA para entrenamientos 01:03:22 Cómo funciona el negocio de Cultura de Gym 01:04:45 ¿Qué parte de tu negocio tienes delegada? 01:06:51 ¿En qué consiste Hacker de Gym? 01:09:07 ¿Cómo es tener socios en tu negocio? 01:11:47 Cómo creasteis vuestro software de entrenamiento 01:13:26 ¿Qué tipos de perfiles contratáis? 01:15:20 ¿Cuánto dinero gana Cultura de Gym? 01:18:13 Dónde invertir al empezar un negocio 01:20:10 Conclusión del episodio