COMO PLANIFICAR LAS VACACIONES - Carolina Abuchalja - BUENVIVIR

Las vacaciones reducen el estrés y la ansiedad El descanso también requiere equilibrio BENEFICIOS DEL DESCANSO Liberan dopamina, serotonina y endorfinas Mejoran el ánimo, el sueño y la salud general VACACIONES Exceso de estímulos y mala planificación La presión por “disfrutar todo” puede agotar DISFRUTAR SIN CULPA La autoexigencia nos impide relajarnos Aprendé a planificar momentos de placer Sentir que cada minuto debe ser “productivo” genera ansiedad Aprendé a disfrutar del tiempo libre sin culpa HÁBITOS SALUDABLES Empezá con pequeños cambios sostenibles Hacé visibles las opciones saludables DISFRUTAR Y AGRADECER El placer cotidiano fortalece cuerpo y mente La alegría es energía vital y salud mental Carolina Abuchalja, voz líder en educación y futuro Fundadora de EDU School y de espacios de desarrollo en UDE Ig @cabuchalja YT @carolinaabuchalja