Como prevenir lesiones en el CrossFit

El CrossFit es un deporte que se ha puesto muy de moda en los últimos años, se trata de un entrenamiento físico que combina ejercicios de alta intensidad, levantamiento de pesas, entrenamiento de resistencia y movimientos funcionales. Según José Augusto López, gerente en Fisiopinós, esta práctica supone someter al cuerpo a mucha tensión y muchas veces con demasiado peso. Una preparación inadecuada, no conocer la técnica, sobrecarga muscular y competitividad son las razones principales de que aparezcan lesiones en el CrossFit. Hablamos también de las lesiones más habituales que se concentran sobre todo en los hombros, lumbares, rodillas, muñecas y codos. Las lesiones suponen tratamientos específicos, pero López afirma que en este caso la fisioterapia puede ayudar en cuanto a la prevención, con ejercicios en los que se aplique correctamente la técnica, aprender a ejecutarlos de forma adecuada, realizar un calentamiento previo y no olvidar estirar al finalizar la sesión.